卓叔-健身增肌饮食营养课

卓叔-健身增肌饮食营养课-XIAOBXS小分享
卓叔-健身增肌饮食营养课
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我们在去健身房健身的时候,最好要注意提前做好一些饮食计划,这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌饮食计划,有需求的看看吧!

图片[1]-卓叔-健身增肌饮食营养课-XIAOBXS小分享

课程目录:

各体重级食谱模板.png

加餐组合参考.png

食物GIGL对照表.png

食谱模板

课时01正氮平衡.mp4

课时02热量盈余.mp4

课时03宏量营养.mp4

课时04营养计算.mp4

课时05场景一:自己做饭.mp4

课时06场景二:外卖食堂.mp4

课时07通用:懒人饮食法.mp4

课时08增肌粉.mp4

课时09蛋白粉.mp4

课时10肌酸.mp4

课时11氮泵.mp4

课时12BCAA.mp4

课时13谷氨酰胺.mp4

课时14ZMA.mp4

课时15促睾.avi

课时16鱼油.mp4

课时17胃口小食欲差.mp4

课时18肠胃吸收不好.mp4

课时19肚腩越长越大.mp4

课时20习惯性腹泻.avi

课时21爆痘抽筋上火高尿酸.mp4

课时22蛋白质.mp4

课时23碳水化合物.mp4

课时24脂肪.mp4

课时25维生素矿物质.mp4

课时26电解质平衡.mp4

课时27黄金饮食法.mp4

课时28干净增肌.avi

课时29保肌减脂.mp4

课时30碳水循环.mp4

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