体态重塑课-范李猿:14天体态矫正计划 网盘分享(整合赠送-体态大师矫正跟练版)

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已完结/共15课时 14天保姆级跟练,搭配3种训练模式,一套跟得上的体态重塑课

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只要掌握正确的方法,你也可以获得挺拔的身材和自信的气质

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本课程目录

00.14天体态矫正计划,保姆级跟练!.mp4
15 免费DLC 13分钟 意识巩固“请假专用”.mp4
16-直播答疑12022-11-15.mp4
17-直播答疑22022-11-18.mp4
Day1【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4
Day2【紧致手臂】修饰肌肉线条,提升肩胛控制力.mp4
Day3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4
Day4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4
Day6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4
Day7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4
Day8【气质肩颈】强化肌肉延展意识,舒展肩颈.mp4
Day9【紧致手臂】肌肉强化训练,雕刻天鹅臂.mp4
Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4
Day11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4
Day12【综合练习】肌肉协调性训练,打造整体线条,mp4
Day13【呼吸与放松】舒缓肌肉,建立挺拔习惯.mp4
Day14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
范李猜具体动作答疑及示范教学,png
范李猜课程答疑汇总jpg

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